Booster votre mental!
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La préparation mentale associé à une bonne gestion de ses émotions et de son stress impacte directement votre performance et vos résultats sportifs.
Je souhaite prendre un rendez-vous pour connaitre les prestations en préparation mentale avec l'application , en individuel, en équipe:
Je me suis formée avec le Docteur Jacques Fradin expert en neurosciences. Il a modélisé la bascule mentale. Je l''intégre dans mes caochings et j'ai aussi développé une solution digitale pour continuer les entrainements en dehors de nos temps ensemble.
Je travaille en coaching individuel et en équipe. Je suis coach mental multisports. Je pratique moi même de nombreux sports et j'apporte mon expertise sur la performance individuelle et en équipe.
L'application de préparation mentale
On vous propose ici un programme type d'entrainement quotidien en toute autonomie avec votre téléphone.
On commence sa journée par la programmation avec la clé « bonne journée » pour muscler son cerveau à développer un esprit positif.
Un coup de stress, la clé « l’arbre » est très efficace pour vous faire retrouver le calme et toutes vos compétences cognitives .
Je suis certaine que l’on vous a déjà dit : « lâche prise ». Vous souhaitez le faire, cependant si on vous a appris à lâcher une balle, vous ne savez pas lâcher prise du point de vue mental.
vous allez apprendre à lâcher prise avec la clé « lâcher prise ».
Vous vous visualiserez sur le podium avec la clé " podium" en train de savourer le fruit de votre travail et de tous les entrainements réalisés pour atteindre cette marche.
Aucunes émotions , colère, tristesse, dégout ou syndrome de l'imposteur ne vous empêchera plus d'atteindre votre rêve. Vous allez avancer plus vite vers votre objectif de vie et réaliser vos rêves.
Plus de 100 clés en neurosciences vous sont proposées en fonction de votre check up du jour.
Après quelques jours de pratiques, vous deviendrez de plus en plus précis et vous commencerez votre entrainement pour devenir un champion olympique du cerveau.
Le cerveau se muscle et en ayant une pratique régulière de 5 minutes par jour vous allez développer votre intelligence émotionnelle durablement. Evidemment, vous pouvez optimiser vos temps de repos en musclant votre cerveau avec des programmations mentales.
En vous abonnant à l’application Réussys, vous vous engager dans une démarche vertueuse pour votre réussite.
Coaching mental digital
Avec l'application Réussys, je muscle mon cerveau 5 minutes chaque jour afin de développer mon intelligence émotionnelle pour réaliser mes rêves.
Accès VIP pour une année en usage illimité
Préparation mental individuel
Je bénéficie d'une séance personnalisée de préparation mentale en visio + Accès VIP à l'application Réussys.
Engagement pour 12 mois soit 12 coachings.
Préparation mental équipe
Bénéficiez d'une analyse systèmique de votre équipe et de ses problématiques.
Je conçois des exercices sur mesure à votre équipe pour lever les freins et faire gagner en performance sur des stratégies de jeux.
Votre équipe a aussi accès à l'application en VIP
FAQs
La préparation mentale est un processus qui vise à développer les compétences psychologiques des sportifs pour améliorer leurs performances et leur bien-être global. Elle est importante car elle permet aux sportifs de mieux gérer la pression, de rester concentrés, de gérer leurs émotions et de développer leur confiance en soi. Les connaissances en neurosciences sont un atout indéniables pour créer de la performance.
Les principaux aspects de la préparation mentale incluent la gestion du stress, la concentration et la focalisation, la confiance en soi, la motivation, la gestion des émotions, la fixation d'objectifs et la visualisation.
Pour développer la concentration et la focalisation, il est important de pratiquer des exercices spécifiques comme la méditation, la pleine conscience et les techniques de respiration. Il est également essentiel de créer un environnement propice à la concentration, en éliminant les distractions et en établissant des routines avant la compétition.
Pour gérer la pression et le stress, il est recommandé de mettre en place des stratégies de gestion du stress telles que la relaxation, la visualisation positive, la gestion du temps et la préparation mentale. Il est également utile de se concentrer sur les aspects contrôlables de la performance plutôt que de se laisser submerger par les attentes externes.
Les techniques de visualisation et d'imagerie mentale consistent à créer des images mentales positives et réalistes de la performance souhaitée. Elles peuvent aider les sportifs à renforcer leur confiance, à améliorer leur technique et à se préparer mentalement à la compétition. Des exercices de visualisation guidée et de création d'un tableau de vision peuvent être utilisés pour développer ces compétences.
Pour établir des objectifs efficaces, il est recommandé d'utiliser la méthode SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis). La motivation à long terme peut être maintenue en se fixant des objectifs à court terme, en trouvant des sources de motivation intrinsèque, en s'entourant de personnes positives et en célébrant les progrès réalisés.
La préparation mentale offre de nombreux bénéfices aux sportifs de haut niveau, tels que l'amélioration des performances, la gestion du stress, la confiance en soi, la résilience émotionnelle, la concentration et la focalisation, ainsi que le bien-être mental et émotionnel.
Pour intégrer la préparation mentale dans son entraînement quotidien, il est important de créer une routine mentale, d'allouer du temps spécifique à la préparation mentale, de travailler avec un coach spécialisé en préparation mentale, de pratiquer régulièrement des exercices de relaxation et de visualisation, et d'adopter une attitude positive et proactive envers la préparation mentale.
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